La Meditación, Lo Más Fácil Y Natural

Hoy en día la palabra meditación la conoce todo el mundo y son muchos los que dicen que meditan, pero ¿qué es realmente la meditación?

Responder a esta pregunta es mucho más fácil que ponerlo en práctica, como todo, una cosa es la teoría y otra la práctica. 

Para empezar quisiera decir que en la mayoría de los casos lo que hacemos cuando decimos que vamos a meditar, no es meditar sino prepararnos para la meditación, hacer los pasos previos para dejar que la meditación ocurra, puesto que no es algo que hacemos sino todo lo contrario, es algo que ocurre cuando no intentamos hacer nada y es más todos nosotros experimentamos estados de meditación sin saber que eso es lo que son. 

Puesto en pocas palabras, la meditación es un estado de conciencia donde no existe la dualidad, sujeto y objeto, es decir, donde hay unidad, donde sujeto y objeto se funden en uno solo, el espacio y el tiempo no existen en este estado.

Es lo que experimentamos cuando hacemos algo que nos place, que nos encanta! 

Es así de simple y paradógicamente es posiblemente lo más difícil de conseguir, pero solo porque hemos malinterpretado, malentendido (como tantas otras veces) las instrucciones.

Pero ¿y si no es tan difícil?¿y si te dijera que no solo es simple, sino además lo más fácil y placentero que te puedas imaginar? Si le preguntas a un entendido del tema, o mejor, a un gran maestro iluminado! ¿cómo meditar? seguramente te conteste que tienes que concentrarte en un objeto, ya sea la respiración, la llama de una vela o cualquier otra cosa, durante un largo periodo de tiempo. Y si lo intentas, seguramente no aguantes ni un solo minuto y acabarás frustrado, osea, todo lo contrario. Pero si tienes determinación lo seguirás intentando, intentando, practicando, practicando, mucho, mucho, muchísimo esfuerzo! y si, algo conseguirás.

Volvamos a las instrucciones básicas: Concentración. Y preguntémonos, ¿en qué momento la concentración es natural y espontánea (no un esfuerzo!)? Cuando estamos haciendo algo que nos gusta estamos absolutamente concentrados y no queremos que nos molesten! queremos seguir así de concentrados, estamos absortos, somos uno con lo que nos gusta, con lo que nos divierte.

Ahora, no empieces a romperte la cabeza y a estresarte intentando pensar en algo que te gusta, NO, es aún más fácil, 

¿Que te apetece hacer en este momento? ¿hacia que o dónde te sientes inclinado?

Y no tiene que ser una gran cosa, simplemente escuchate ahora mismo, siéntete ahora mismo, quizás lo que más te apetezca sea seguir leyendo ;-) pues ya sabes, y cuando te canses, ya sabes, para! cuando sientas que te apetece levantarte, levántate! 

Y cuando haces lo que te apetece, estas en meditación, y si haces lo que te apetece durante las 24 horas del día, estas el día entero en meditación. Sin esfuerzo, la persona más feliz de la tierra, equilibrada, en armonía con sigo mismo.  

En mi próximo responderé a las siguientes preguntas:

¿que pasa si no puedo hacer lo que quiero o me apetece?

¿que pasa si tengo que ir a trabajar y no tengo ganas!?

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